Habitica: бесплатный инструмент для формирования привычек и повышения продуктивности 90

Habitica — это бесплатный инструмент для формирования привычек и повышения продуктивности, доступный в виде мобильного приложения или веб-версии, с помощью которого можно управлять привычками, ежедневными целями и списками дел. Он мотивирует менять жизнь через игровые механики: за выполнение задач персонаж получает уровни, снаряжение, питомцев, умения, проходит подземелья, а также зарабатывает золото, которое можно обменять на игровые предметы или собственные награды. Подходит как для здоровья и фитнеса, так и для учёбы и работы; можно объединяться в группы и сражаться с монстрами вместе. Сейчас у сервиса более 4 миллионов пользователей, списки задач можно свободно менять и пользоваться ими в любое время.

Основные функции Habitica

• Управление задачами: можно вести привычки (например, чистка зубов нитью вечером, питьё воды), ежедневные дела и списки задач. Это доступно как в мобильном приложении, так и в веб-версии — на телефоне достаточно одного нажатия, чтобы отметить выполнение. Списки задач легко изменять и настраивать под собственные цели: творчество, забота о себе, стремление к мечте.

• Игровая мотивация: за выполнение задач персонаж получает уровни, открывает снаряжение, питомцев, умения и подземелья.

• Социальное взаимодействие: за выполнение задач начисляется золото, которое можно тратить на игровые предметы или на собственные награды — например, посмотреть серию любимого сериала. Также можно объединяться с другими пользователями для совместной борьбы с монстрами. Сообщество очень активное: участники делятся советами и помогают друг другу выполнять задачи.

Типичные сценарии использования Habitica

• Здоровье и фитнес: помогает сделать менее утомительными такие рутинные дела, как использование зубной нити или поход в спортзал, и облегчает поддержание привычек.

• Учёба и работа: подходит для подготовки отчётов, выполнения сложных задач и позволяет отслеживать прогресс.

• Личные цели: помогает продвигать творческие проекты, заботиться о себе и достигать любых задуманных целей.

Как пользоваться Habitica

Основные действия

Сначала зарегистрируйтесь и войдите — это можно сделать на официальном сайте или в мобильном приложении, а также войти через сторонний аккаунт; данные между платформами будут синхронизироваться. При создании персонажа можно изменить имя и внешний вид; до 10-го уровня вы играете воином, затем открываются классы: маг, целитель, разбойник, а позже их можно снова менять с помощью предметов.

Создание задач

Привычки

Подходят для дел, которые выполняются (или которых следует избегать) долгосрочно без чёткого расписания: например, приём витаминов, использование зубной нити — это положительные привычки, которые стоит поощрять; курение или залипание в телефоне — это отрицательные привычки, которых стоит избегать. Можно также задавать привычки с обоими вариантами, например «пить воду или газировку».

При создании отмечайте, положительная это привычка (нажмите «+») или отрицательная (нажмите «-»), можно добавлять метки для категоризации. Время выполнения задавать не нужно — отмечать её можно несколько раз в день. За выполнение положительной привычки даются золото и опыт, и она окрашивается в синий цвет; за срабатывание отрицательной привычки отнимается здоровье, и она становится красной; если долго не отмечать, цвет постепенно возвращается к жёлтому. Можно выбрать сложность — от лёгкой до трудной, по умолчанию стоит лёгкая. Чем выше сложность, тем больше награда и штраф; видно количество нажатий, и время сброса также можно настроить самостоятельно.

Ежедневные задачи

Подходят для повторяющихся дел с фиксированным расписанием, например мытьё посуды, полив цветов, ежедневная 30-минутная тренировка. Можно настроить повтор по дням, несколько раз в неделю или несколько раз в месяц.

После настройки периодичности можно включить напоминания. Если нужен перерыв, в настройках нажмите «Приостановить урон» — тогда за невыполнение здоровье не будет отниматься. Также можно изменить повтор на «каждые 0 дней», чтобы полностью остановить задачу. За выполнение даётся награда, и задача становится синей; за невыполнение отнимается здоровье, и задача становится красной; чем выше сложность, тем больше награда. Чем краснее цвет, тем дольше задача не выполнялась, и тем больше награда за её последующее выполнение.

Список дел

Подходит для разовых дел, например встречи с кем-то, разбор шкафа, написание курсовой или домашнего задания.

Можно задать срок выполнения — в этом случае приходят только напоминания, здоровье не отнимается; задачу можно разбить на подпункты. В веб-версии можно добавить сразу несколько, переходя на новую строку через Shift+Enter; также можно копировать пункты из чата. Доступны фильтры «В работе», «С ограниченным сроком», «Выполнено», при этом задачи со сроком сортируются по дате завершения. За выполнение даются опыт, золото и мана, возможен критический успех, а задача становится серой и попадает в «Выполнено». За невыполнение здоровье не отнимается, но со временем задача краснеет, а примерно через месяц её ценность становится максимальной — это сделано, чтобы не откладывать её на потом.

Игровая часть

• Выполняя задачи, вы копите опыт и получаете уровни; при повышении уровня здоровье и мана восполняются полностью, а также начисляются очки характеристик — сила, интеллект и т. д. После 10-го уровня открываются классовые умения, которые у разных классов работают по-разному: например, разбойник может уклоняться от урона, а воин — уменьшать получаемый урон.

• Заработанное золото можно тратить на зелья (25 золота восстанавливают 15 здоровья), яйца питомцев, снаряжение, а также на собственные награды — например, насобирать 1000 золота и сходить в кино.

• Можно объединяться в группы для прохождения подземелий: выполнение задач наносит урон Боссу, за победу выдаются предметы; если участник не выполняет задачи, урон получает вся группа. Доступны гильдии и общий чат, а также общие задачи — на телефоне можно переключиться на панель общих задач или скопировать их в свой список.

Полезные советы

• Если боитесь потерять здоровье — приостановите сложные ежедневные задачи, используйте классовые умения для уменьшения штрафов или измените расписание, отменив повтор.

• Если здоровье закончилось — купите зелье; при повышении уровня оно также восстанавливается полностью. При нулевом здоровье персонаж теряет уровень, золото и снаряжение, и их нужно восстанавливать, снова выполняя задачи.

• Можно менять тему оформления и порядок приоритета задач; регулярно экспортируйте данные для резервного копирования — если что-то удалили, в истории можно восстановить.

Часто задаваемые вопросы о Habitica

Вопрос: За счёт чего Habitica в основном мотивирует пользователей? Какие награды она даёт?

Ответ: В основе лежат игровые поощрения и штрафы: выполняя задачи, персонаж развивается. Наград два типа: игровые — повышение уровня, получение снаряжения, питомцев, умений, прохождение подземелий; и реальные — золото можно обменять на игровые предметы или на собственные награды, например на просмотр любимого сериала.

Вопрос: Где можно пользоваться Habitica? Как ей управлять? Можно ли настроить её под себя?

Ответ: Подходит для здоровья и фитнеса, учёбы и работы, а также для творческих проектов, заботы о себе и других личных целей. Доступно мобильное приложение и веб-версия — на телефоне достаточно одного нажатия, чтобы отметить выполнение. Подстроить под себя можно, потому что списки задач легко менять и настраивать под собственные цели.

Вопрос: Habitica бесплатна — что можно сказать о социальных функциях и размере сообщества?

Ответ: Можно объединяться в группы и сражаться с монстрами, сообщество очень активное: участники дают рекомендации и помогают друг другу выполнять задачи. Пользователей уже более 4 миллионов, сообщество сложилось и легко даёт ощущение поддержки и мотивации.